Mid Row

マシンの特徴・対象部位

広背筋・僧帽筋・菱形筋を中心にトレーニングするためのマシンです。

基本的な使用方法

1. 座面と胸パッドを調整し、胸をパッドに付ける
2. 肩甲骨を寄せる意識で肘を後ろへ引き、ゆっくり戻す

使用時の注意点

上体を大きく反らさず、肩をすくめない

※一般的な動作の説明です。実際の調整方法・安全装置は設置機器の表示を優先してください。初めて使用する際は軽い負荷で確認してください。