TRAINING MACHINES.
充実したトレーニングマシンをご紹介します。掲載しているマシンは、YARD GYMに設置している設備の一部です。写真を選択すると、各マシンの詳細を確認できます。
部位カテゴリーは管理画面から各マシンに設定できます。未設定のマシンも「ALL」で確認できます。
Wide Lat Pulldown
広背筋・大円筋・上腕二頭筋を中心に使用するマシン。
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Chest & Decline Dual
大胸筋（中部・下部）・上腕三頭筋・三角筋前部を中心に使用するマシン。
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D.Y. Row
広背筋・僧帽筋・菱形筋・上腕二頭筋を中心に使用するマシン。
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Dual Power Smith Incline Chest / Shoulder Press
大胸筋上部・三角筋前部・上腕三頭筋を中心に使用するマシン。
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Bicep Curl
上腕二頭筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Seated Tricep Dip
上腕三頭筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Prone Leg Curl
ハムストリングスを中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Leg Extension
大腿四頭筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Adductor/Abductor Combo
内転筋群・中臀筋など（設定により異なる）を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Standing Calf Machine
腓腹筋・ヒラメ筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Stepmill
下半身の筋持久力・心肺持久力を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Curved Treadmill
下半身の筋持久力・心肺持久力を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Olympic Incline Bench
大胸筋上部・上腕三頭筋・三角筋前部を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Vertical Knee Up
腹直筋・腹斜筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Preacher Curl Bench
上腕二頭筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Abdominal (ab) Exercise Machine
腹直筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Standing Multi Flight Machine
使用するアーム位置・動作により異なるを中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Shoulder Press
三角筋・上腕三頭筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Assisted Dip Chin
広背筋・上腕二頭筋／大胸筋・上腕三頭筋（種目により異なる）を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Hip Thrust
大臀筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Dual Axis Incline Bench
大胸筋上部・上腕三頭筋・三角筋前部を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Dual Axis Flat Bench
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋前部を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Dual Axis Decline Bench
大胸筋（胸骨部）・上腕三頭筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Mid Row
広背筋・僧帽筋・菱形筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Low Row
広背筋・僧帽筋・菱形筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Reverse Front Lat Pull Down
広背筋・上腕二頭筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Incline T-bar
広背筋・僧帽筋・菱形筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Hack Squat
大腿四頭筋・大臀筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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45° Leg Press
大腿四頭筋・大臀筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Seated Leg Press
大腿四頭筋・大臀筋を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Torso Rotation
腹斜筋を中心とした体幹を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Vertical Chest Press
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋前部を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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Pec Fly/Rear Delt
大胸筋・三角筋後部（設定により異なる）を中心に使用するマシン。基本的な使用方法と注意点を掲載しています。
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