Prone Leg Curl

マシンの特徴・対象部位

ハムストリングスを中心にトレーニングするためのマシンです。

基本的な使用方法

1. うつ伏せで膝の位置とローラーパッドを合わせる
2. 膝を曲げてローラーを引き寄せ、ゆっくり戻す

使用時の注意点

腰を反らさず、股関節がパッドから浮かないようにする

※一般的な動作の説明です。実際の調整方法・安全装置は設置機器の表示を優先してください。初めて使用する際は軽い負荷で確認してください。