Hack Squat

マシンの特徴・対象部位

大腿四頭筋・大臀筋を中心にトレーニングするためのマシンです。

基本的な使用方法

1. 背中と肩をパッドに付け、足を適切な位置に置く
2. 膝と股関節を曲げてゆっくり下がり、足裏で押して戻る

使用時の注意点

膝を内側に入れず、腰が浮くほど深く下がらない

※一般的な動作の説明です。実際の調整方法・安全装置は設置機器の表示を優先してください。初めて使用する際は軽い負荷で確認してください。